(Kurse für Kinder und Jugendliche)
Kurs I Kurs II Kurs III
(Alter ca. 10 – 12 J.) (Alter ca. 13 – 15 J.) (Alter ca. 16 – 19 J.)
Meditation gibt jungen Menschen Hilfestellung auf ihrem Weg in die eigene Identität sowie zur Daseinsbewältigung im Alltag (seelisches Gleichgewicht, soziale Beziehungen, schulische Leistungen).
Der Unterricht umfasst ca. 16 Stunden im Halbjahr (Jan. bis Juni / Aug. bis Dez.) und findet in einer Gruppe von 4 bis 6 TeilnehmerInnen statt.
Themen/Inhalte sind u. a.
- Entspannungstraining / Atemtechnik
- bewusste Lenkung der Gedanken
- konstruktiver Umgang mit Gefühlen
- innere Ruhe in Belastungssituationen
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Achtsamkeit im Alltag
- Unterstützung der Identitätsfindung
- Verbesserung der schulischen Leistungen
- Grundkenntnisse der Psychologie
- gesundheitliche Prävention
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind Schreibzeug, Meditationsbänkchen oder Kissen oder Decke.
Der Kurs ist kein Ersatz für ärztliche Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen.